გემრიელი "დუეტი"

ჩვენი რჩევები

გემრიელი "დუეტი"

2017 ოქტ 31 19:02:52

თუ გინდათ იყოთ ჯანმრთელი და ლამაზი აღნაგობისა, საჭირო არ არის დიეტის დაცვა, უნდა იცოდეთ, რა საკვები რასთან ერთად მიიღოთ.

სწორად რომ ვიკვებოთ, საკმარისი არ არის, მაცივარი გავავსოთ ორგანიზმისთვის სასარგებლო პროდუქტით, საჭიროა მათი ერთმანეთთან შერწყმა, რათა ორგანიზმმა სწრაფად და მინიმალური დანაკარგებით აითვისოს ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებები.

მაგალითად, არასასურველია, ერთდროულად მჟავე ხილის (ციტრუსები, ქლიავი, პომიდორი) და სახამებლიანი პროდუქტის (ხორბალი, გოგრა, ყაბაყი) ჭამა. მჟავები სპობენ სახამებლის გადამმუშავებელ ნივთიერებებს.

არარეკომენდებულია ცილების ცილებთან ერთად მიღება. მაგალითად, ხორცი კვერცხთან ერთად, რძე - კაკალთან, ყველი - ხორცთან.

ამ დროს კუჭში გამოიყოფა წვენი მაღალი მჟავიანობით, რომელიც ხელს უშლის კომპონენტების სრულფასოვან გადამუშავებას.

მაგრამ ზოგიერთი პროდუქტი ერთმანეთისთვის არის "შექმნილი". მაგალითად, იდეალური წყვილია ლობიო და სიმინდი. ლობიო - მცენარეული ცილის წყაროა, რომელიც კუნთების "საშენი" მასალაა. მას ამაში ეხმარება სიმინდი, რადგან ის წმენდს ორგანიზმს და გამოდევნის ცხიმს. დიეტოლოგები გვირჩევენ, წონაში დასაკლებად წყალში მოხარშული სიმინდის ფაფის ჭამას.

ღორის ხორცს ორგანიზმი ნელა ითვისებს, გირჩევთ, მიირთვათ ბოსტნეულსა და წვნიანთან ერთად, რომლებიც ეხმარება ორგანიზმს ცილების გადამუშავებაში და აუმჯობესებს ნაწლავების მუშაობას.

მწვანე ჩაის თუ დაამატებთ ლიმონს, გაზრდით მასში არსებული ანტიოქსიდანტების ეფექტიანობას.

ცნობისთვის: მწვანე ჩაის არ ერწყმის შაქარი, ამიტომ მიირთვით უშაქროდ.

თუ ორგანიზმის გაწმენდა გსურთ, მთელი დღე მიირთვით მხოლოდ იოგურტი (კეფირი ან მაწონი) და ვაშლი.

ომეგა-3-ით მდიდარი ორაგული, სპაგეტთან ერთად, ორგანიზმს მატებს ენერგიას და კონცენტრირების უნარს.

დიეტოლოგები არ გვირჩევენ სოსისის მირთმევას, მაგრამ თუ მაინცდამაინც თავს ვერ შეიკავებთ, მიირთვით მდოგვიანი.

კარტოფილი და ხაჭო ორგანიზმს ამდიდრებენ ცილებით, რომელიც აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას.

მანგო მდიდარია C ვიტამინით, ნუში კი - E და B ვიტამინებით. მათი ერთად მიღება ამაგრებს იმუნიტეტს. მანგოს შეცვლა შეგიძლიათ მარწყვით.




 ახალი ამბები
  • ქუთაისში ხანძარი ლოკალიზებულიაქუთაისში, ჭავჭავაძის ქუჩაზე მდებარე ბაზრობაზე ხანძარი ლოკალიზებულია, ამის შესახებ "გურია ნიუსს" საგანგებო სიტუაციების მართვის სამსახურში განუცხადეს.უწყების ინფორმაციით, ამწუთებში მიმდინარეობს სალიკვიდაციო სამუშაობი.ადგილზე მობილიზებულია რვა სახანძრო. ხანძრის შედეგად არავინ დაშავებულა. შეგახსენებთ, ხანძარი დაახლოებით  ერთი სააათის წინ გაჩნდა. ამდრომდე  უცნობია, რა გახდა ხანძრის გამომწვევი მიზეზი და რა ოდენობის ზარალი მიადგათ ... ...
  • ქუთაისის ბაზრობა იწვის_ ადგილზე რვა სახანძრო მუშაობსამ წუთებში ხანძარია ქუთაისში, ჭავჭავაძის ქუჩაზე მდებარე ბაზრობაზე. როგორც "გურია ნიუსს" საგანგებო სიტუაციების მართვის სამსახურში განუცხადეს,  ცეცხლი შენობის მეორე სართულს უკიდია. დაშავებულების შესახებ ინფორმაცია არ ვრცელდება. ადგილზე რვა სახანძრო მუშაობს. ჯერჯერობით უცნობია, რა გახდა ხანძრის გამომწვევი მიზეზი და რა ოდენობის  ზარალი მიადგათ ... ...
  • მესტიაში ახალგზარდა მამაკაცის დაჭრის ფაქტზე შინაგან საქმეთა სამინისტრომ გამოძიება დაიწყომესტიაში ახალგზარდა მამაკაცის დაჭრის ფაქტზე შინაგან საქმეთა სამინისტრომ გამოძიება უკვე დაიწყო, ამის შესახებ "გურია ნიუსს"უწყების პრესსამსახურში განუცხადეს. მათი ინფორმაციით, მომხდარზე გამოძიება სსკ-ის 117-ე და 236-ე მუხლებით დაიწყო. შეგახსენებთ, ინციდენტი სოფელ ჭუბერში რამდენიმე საათის წინ მოხდა. გავრცელებული ინფორმაციით, მამაკაცმა თანასოფლელი ცეცხლსასროლი იარაღით დაჭრა. დაჭრილი ზუგდიდის რეფერალურ ჰოსპიტალშია გადაყვანილი. მედიკოსების შეფასებით, პაციენტის ჯანმრთელობის მდგომარეობა ... ...
  • მესტიაში ახალგაზრდა მამაკაცი დაჭრესმესტიაში მამაკაცი დაჭრეს. გავრცელებული ინფორმაციით, მას ჭრილობა ცეცხლსასროლი იარაღით თანასოფლელმა მიაყენა და შემთხვევის ადგილიდან მიიმალა. დაჭრილი მამაკაცი ამ დროისთვის ზუგდიდის რეფერალურ ჰოსიტალშია გადაყვანილი. როგორც "გურია ნიუსს" კლინიკაში უთხრეს, პაციენტის მდგომარეობა დამაკმაყოფილებელია. "პაციენტის ჯანმრთელობის მდგომარეობა დამაკმაყოფილებელია. ახალგზარდა მამაკაცს აქვს პატარა ჭრილობა მარცხენა ბეჭის არეში". "გურია ნიუსი" შსს დაუკავშირდა. უწყება მომხდარის დეტალებს ამ წუთებში ... ...
  • „კივიან და წივიან სავარაუდო საფრთხეებზე“_ აჭარის ტელევიზიის დირექტორი თანამშრომლებზეაჭარის ტელევიზიის დირექტორმა გიორგი კოხრეიძემ, თანამშრომლებზე, რომლებიც აცხადებენ, რომ მაუწყებელი სარედაქციო დამოუკიდებლობას კარგავს, „რუსთავი 2“-თან განაცხადა, რომ ისინი „კივიან და წივიან სავარაუდო საფრთხეებზე“. "ისინი ყოველთვის სავარაუდო საფრთხეებზე კივიან და წივიან... ორგანიზაცია უნდა მუშაობდეს გამართულად. არავის პიროვნული ინტერესი ჩემი არავის მიმართ არ არის. ყველა ადამიანი გადანაწილდება თანამდებობზე, ისე როგორც საჭიროა. საერთოდ, მე მოადგილეებთან დაკავშირებით მაქვს ჩემი პოზიცია. ისინი იმეორებენ გარკვეულ ფუნქციას და არ არის გამეორება საჭირო,“ - განაცხადა გიორგი ... ...

არქივი

ზაფრანი

„წყალგარეული“ ღვინის მომავალი

სამხრეთ აფრიკელმა მეღვინეებმა ბევრი იფიქრეს,...

ჯონ ლენონის ნივთები დღესაც სარფიანად იყიდება

მას შემდეგ, რაც დიდი ბრიტანელი...

ლუდი გონების სამსახურში

როგორც ამერიკელმა და ახალზელანდიელმა მეცნიერებმა...

ბრიტანელები ჰიტლერის ფოტოებით დაინტერესდნენ

ცოტა ხნის წინ, ამერიკის შეერთებულ...

საუკეთესო თეთრ ღვინოებს შორის

Chateau d'Yquem მსოფლიოში ერთ–ერთი ყველაზე ...