როგორ მოვიწესრიგოდ წნევა

ჩვენი რჩევები

როგორ მოვიწესრიგოდ წნევა

2018 თებ 22 22:17:29

ჰიპერტონია სერიოზული დაავადებაა, რომელიც მუდმივად კონტროლსა და მკურნალობას ითხოვს. ამ დაავადებას იწვევს ხშირი სტრესი, ზედმეტი წონა, სიგარეტი, ალკოჰოლი...

მაღალი წნევის დროს არტერიების კედლები უფრო მყიფე ხდება, მათზე ადვილად ლაგდება ქოლესტერინის ბალთები. განსაკუთრებით ზიანდება გულ-სისხლძარღვები, თავის ტვინი, თირკმლები, თვალის ბადურა.

ჰიპერტონიის განვითარებას ხელს უწყობს შემდეგი რისკ-ფაქტორები: მემკვიდრეობითობა, ზედმეტი წონა, ცხიმების ზედმეტად გამოყენება, ხშირი სტრესები, სტრესის დროს ემოციის შეკავება, სიგარეტი.

მაღალი წნევის დროს კეფაში ჩნდება სიმძიმისა და ტკივილის შეგრძნება, საფეთქლებს სისხლი აწვება, მას ახლავს თავბრუსხვევა, სისუსტე, მხედველობის დაქვეითება, სახის გაწითლება, ალმური. ამ დროს აუცილებლად უნდა გაიზომოთ წნევა.

ამ დაავადებას რომ არ ვემსხვერპლოთ, საჭიროა წნევის ხშირი გაზომვა.

ჰიპერტონიკებმა რეგულარულად უნდა მიიღონ ექიმის დანიშნული წამლები და მასთან ერთად გამოიყენონ ხალხური საშუალებებიც. მაგალითად, კატაბალახას, პიტნისა და შავბალახას ნარევის, ასევე შარდმდენი - მოცვის ფოთლების ნაყენი.

გარდა ამისა, წნევა რომ დაარეგულიროთ, საჭიროა: დაიკლოთ წონაში, მისდიოთ სპორტს (სიარული, ცურვა, ველოსიპედი, მაგრამ არა - ტრენაჟორი), შეამცირეთ მარილის მიღება, უარი თქვით სიგარეტზე, ალკოჰოლზე და, რაც მთავარია, ისწავლეთ ემოციების გამოხატვა.




 ახალი ამბები
  • სეირნობისას ნაპოვნი კოლხური ოქროს საყურე ჟურნალისტი და გიდი ზურა ბაუჟაძე სოციალურ ქსელში წერს, რომ მის მიერ ნაპოვნი კოლხური ოქროს საყურე ბათუმის არქეოლოგიურ მუზეუმს გადასცა. “სეირნობის დროს ვიპოვე ერთ ადგილას. მზეზე მიწიდან ამოშვერილი ნაწილი ელვარებდა და იმით. გაოცდებით და რვა თვის შემდეგ ისევ იმ ადგილას მოვხვდი და ამისი მეორე ცალი ვიპოვე. არქეოლოგებმა ჩვენს წელთააღრიცხვამდე მეხუთე საუკუნით დაათარიღეს. ბათუმის არქეოლოგიურ მუზეუმს გადავეცი. ნივთი ჯერჯერობით გამოფენილი, არ არის, რადგან შესწავლა-კონსერვაცია მიმდინარეობს. ძალიან დიდია და ეფექტური. საოცარად დახვეწილი ნახელავია. სანამ მუზეუმს გადავცემდი, სახლში ეს ფოტო გადავუღე.“- წერს ფეისბუქში ზურაბ ბაუჟაძე.  ... ...
  • როგორ ჩატარდა წირვა ჩოხატაურში _ დღეს მართლმადიდებლური სამყარო ხარებას აღნიშნავსდღეს მართლმადიდებელი ეკლესია საუფლო დღესასწაულთაგან ერთ-ერთს _ ხარებას აღნიშნავს. ამ დღესთან დაკავშირებით, ყველა მოქმედ ტაძარში სადღესასწაულო წირვა აღესრულება.  სახარების მიხედვით, ამ დღეს გალილეის ქალაქ ნაზარეთში ყოვლადწმინდა ღვთისმშობელს მთავარანგელოზი გაბრიელი გამოეცხადა და ახარა, რომ მისგან იშვებოდა ძე ღვთისა და კაცობრიობის მაცხოვარი. გუშინ, ჯანმრთელობის ეროვნული ცენტრის დირექტორის მოადგილემ, პაატა იმნაძემ მრევლს სახლში დარჩენისკენ მოუწოდა. "დარჩით სახლში და ილოცეთ სახლიდან. დავიცვათ ჩვენი ეკლესია", _ მოუწოდა იმნაძემ მორწმუნეებს, რომალთა დიდი ნაწილი საღვთო ლიტურღიას, მართლაც არ ესწრებოდა. ჩოხატაურის ყოვლადწმიდა ღვთისმშობლის სახელობის საკათედრო ტაძარში შეკრებილი მრევლი ჯანდაცვის ორგანიზაციის მითითებებს ითვალისწინებდა და მორწმუნეები ტაძრის ეზოში სოციალური დისტანციის დაცვით იდგნენ. ტაძარში სასულიერო პირები, მგალობლები და სტიქაროსნები და რამდენიმე ადამიანი იმყოფებოდა. შეგახსენებთ, რომ პატრიარქმა 1 აპრილს მრევლს მიმართა. ილია მეორის მიმართვაში წერია, რომ რომ მორწმუნეთა იმ ნაწილს, რომელიც ასაკის ან უძლურების გამო რისკის ჯგუფს მიეკუთვნება, აგრეთვე მათ, ვინც განსაკუთრებულ სიფრთხილეს იჩენენ ვირუსით დასნებოვნების გამო, შეუძლიათ სახლში დარჩნენ. პატრიარქი ასევე ურჩევს მრევლს, შეასრულონ მითითებები და ტაძარებსა და ტაძრის ეზოში ყოფნისას, დაიცვან დისტანცია, საღმრთო ლიტურგიის შესრულებისას ეკლესიაში დარჩნენ მხოლოდ სასულიერო პირები, მგალობლები და სტიქაროსნები, ხოლო დიდ საკათედრო ტაძრებში – შეზღუდული რაოდენობით მრევლიც. "გურია ნიუსი" გილოცავთ დღესასწაულს და ჯანმრთელობას ... ...
  • კალაძე: ბევრი მნიშვნელოვანი პროექტი შეჩერდებათბილისის მერის კახა კალაძის განცხადებით, ქვეყანაში არსებული ვითარებიდან გამომდინარე, ბევრი მნიშვნელოვანი და მასშტაბური პროექტი დროებით შეჩერდება, მათ შორის, გადაიდება მიკროავტობუსების შესყიდვის პროცესი. „რამდენიმე დღის წინ ტელეკომპანია „იმედის“ ეთერში გავაკეთე განცხადება იმასთან დაკავშირებით, რომ ბიუჯეტში ცვლილებების შეტანა მოგვიწევს. სამწუხაროდ, მოგვიწევს ბევრ პროექტზე ვთქვათ უარი, იმ გარემოებებიდან და რეალობიდან გამომდინარე, რაც ჩვენს ქვეყანაში და მსოფლიოში ხდება. არაერთი მნიშნელოვანი და მასშტაბური პროექტი, რომელიც ჩვენი მხრიდან იყო დაანონსებული, დროებით  შეჩერდება, რადგან პრიორიტეტები დღევანდელი რეალობიდან გამომდინარე, შეცვლილია. შესაბამისად, მიკროავტობუსების ტენდერი, რომელიც 13 მარტს გამოცხადდა, შეჩერებული იქნება“, - განაცხადა კახა ... ...
  • კომენდანტის საათის დარღვევა - კახეთში გოგოს ხელის თხოვნა 27 000 ლარი დაჯდაცოტა ხნის წინ,  კომენდანტის  საათის დარღვევისთვის, 9 პირი 3 000-3 000 ლარით დააჯარიმეს თელავში, სოფელ ყარაჯალაში. როგორც "გურია ნიუსს" ერთ-ერთი დაჯარიმებულის ახლობელმა განუცხადა, თანასოფლელი ბიჭი  მის მეგობრებთან ერთად, გოგოს ხელის სათხოვნელად მიდიოდა. აღნიშნული ინფორმაციის გადამოწმებას "გურია ნიუსი" მერის წარმომადგენელთან, შალვა ახმედოვთან შეეცადა, თუმცა, მან ეს ფაქტი არ დაადასტურა. "არ ვიცი,ინფორმაციას არ ვფლობ",_ ამბობს ... ...
  • ჯანდაცვის სამინისტრო 60 წელს გადაცილებულთა პნევმოკოკზე აცრას გეგმავსსახელმწიფო მსჯელობს გეგმაზე, რომლის მიხედვითაც 60 წელს გადაცილებულები და ასევე, ქრონიკული დაავადებების მქონე მოქალაქეები, შესაძლოა, პნევმოკოკის ვაქცინით აიცრან - ამის შესახებ ჯანდაცვის მინისტრმა „რუსთავი-2“-ის ეთერში განაცხადა. ეკატერინე ტიკარაძის განმარტებით, არის ვერსია, რომ ეს აცრა შევიდეს საქართველოში სავალდებულო ვაქცინაციის ჯგუგში და მოხდეს ყოველწლიურად, შესაბამისი მონაკვეთების გავლის შემდეგ ვაქცინის განახლება ამ მოქალაქეებში. „ყოველდღიურად ვუფრთხილდებით იმ მოწყვლად ჯგუფებს, რომლებიც არიან ხანდაზმულები და, რა თქმა უნდა, პარალელურ რეჟიმში არიან მრავლობითი ქრონიკული დაავადების მატარებლები. ჩვენი სპეციალისტების მხრიდან მოხდა გაანალიზება საქართველოში ძირითადი წამყვანი დაავადებების და სიკვდიალინობის გამომწვევი რა მიმართულებებია, სადაც ჩვენ ცალსახად დავინახეთ, რომ სწორედ ამ მოწყვლად ჯგუფებში, მრავლობითად არის განვითარებული პნევმონიები და ჩვენს ევროპელ კოლეგებთან კომუნიკაციის შედეგად, ასევე საუკეთესო ქვეყნების პრაქტიკის გამოყენების მაგალითზე მივიღეთ გარკვეული რეკომენდაციები, რის განხორციელებასაც ვგეგმავთ საქართველოში. ეს კონკრეტულად არის ევროპის ქვეყნებში მიღებული პრაქტიკა, როდესაც ისინი 60 წელზე ზევით მოსახლეობას და მოწყვლად ჯგუფებს ცრიან პნევმოკოკის ვაქცინით. სწორედ ამასთან დაკავშირებით არის ეს ინიციატივა, რასაც ჩვენ დეტალურად ვამუშავებთ“, - განაცხადა ... ...

არქივი