როგორ უნდა იცხოვროთ ისე, რომ სიმსივნით არ დაავადდეთ

ჩვენი რჩევები

როგორ უნდა იცხოვროთ ისე, რომ სიმსივნით არ დაავადდეთ

23 იან. 2019, 20:28:46

ადამიანები, რომლებიც სიმსივნით იტანჯებიან და ებრძვიან ამ საშინელ დაავადებას, ალბათ ყველაფერს გაიღებენ, ეს ავადმყოფობა რომ დაამარცხონ.

“ყველა ზომა რეციდივის თავიდან ასაცილებლად, რომელსაც სიმსივნით დაავადებულნი იღებენ წარმატებული მკურნალობის შემდეგ, ასევე ეფექტურია ჯანმრთელი ადამიანებისთვისაც”, – ასე ამბობს ექიმი დუაით მაქქეი, ონკოლოგიური დაავადებების კვლევისა და მკურნალობის და ჯანსაღი კვების სერტიფიცირებული სპეციალისტი.

მაქქეი გირჩევთ გაითვალისწინოთ მარტივი წესები. საჭიროა არა მხოლოდ წაიკითხოთ, არამედ საკუთარ თავს სიტყვა მისცესთ, რომ ხანგრძლივი დროის მანძილზე გამოიყენებთ. იქიდან გამომდინარე, რომ ექიმია და ყოველდღიურად უწევს თავის პაციენტებთან ერთად ამ პრობლემასთან გამკლავება, დუაით მაქქეი ამტკიცებს, რომ მისი რჩევები ნამდვილად ეფექტურად მოქმედებს არა მხოლოდ მის პაციენტებზე, არამედ მათზე ვინც ამას გაითვალისწინებს.

1. თავიდან აიცილეთ სტრესი

ქრონიკული სტრესი თრგუნავს იმუნური სისტემის მუშაობას და ხელს უწყობს ინფექციების განვითარებას, ეს კი – სიმსივნის კერის საფუძველია. უნდა იპოვოთ სტრესისგან თავის დაღწევის სასიამოვნო საშუალება, იქნება ეს იოგა, სუფთა ჰაერზე სეირნობა, მედიტაცია ან ისეთი აქტივობა რაც თქვენში დადებით ემოციებს იწვევს. საიდუმლო ზუსტად სიამოვნების მიღებაში მდგომარეობს: თუ არ გსიამოვნებთ ამის კეთება, მალევე თავს მიანებებთ.

2. მოერიდეთ ობს

"მიკოტოქსინები და აფლატოქსინები, რომელსაც ობი შეიცავს, მეცნიერულ სამყაროში ყველაზე ცნობილი კარცეროგენებია, " – ამბობს ექიმი მაქქეი. თუ სახლში მილს გასდის, ან მსგავსი პრობლემა გაქვთ აბაზანასა თუ სარდაფში, კედლები გისველდებათ და ობის სუნს გრძნობთ, არ დააყოვნოთ, გამოიძახეთ ექსპერტი, რომელიც თქვენს სახლს შეამოწმებს და დაადგენს რამდენად სახიფათოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

3. ოფლი მოიდინეთ

ნებრასკას უნივერსიტეტის (აშშ) კვლევების თანახმად, სპორტულ დარბაზში სიარული ეხმარება სიმსივნის თავიდან აცილებასა და მის დამარცხებაში. მეცნიერებმა შეისწავლეს 16 ონკოპაციენტი, რომლებმაც თავი დააღწიეს ამ დაავადებას, სამთვიანი ვარჯიშის კურსამდე და მის შემდეგ. მათ შეადარეს ჯანმრთელი იმუნური უჯრედების რაოდენობა, რომელსაც უნარი აქვს წინააღმდეგობა გაუწიოს სიმსივნეს, იმ ჯრედებს, რომელსაც არ გააჩნია მსგავსი მოქმედების საშუალება. აღმოჩნდა, რომ ეს უკანასკნელი უმრავლესობაში იყო ვარჯიშამდე, მაშინ როდესაც 3 თვის შემდეგ "ცუდი" უჯრედების რაოდენობა 15%-ით შემცირდა.

4. დახმარების ხელი გაუწოდეთ

არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება იმისა, რომ როდესაც უანგარო დახმარებას უწევთ სხვას (მაგალითად, მოხალისე ხართ), ამით თქვენი იმუნური სისტემის ფუნქციონირებას ამაღლებთ. "ჯანმრთელობისთვის ძალიან მნიშვნელოვანი და სასარგებლოა მუდმივად იყოთ დაკავებულნი იმით, რაც სიამოვნებას განიჭებთ, ამბობს მაქქეი. – და ამ შემთხვევაში არაფერია იმაზე უფრო შესაფერისი, ვიდრე უანგაროდ დაეხმაროთ ადამიანებს."

5. მიიღეთ ვიტამინები

ალბათ დაიღალეთ ამის მოსმენით, მაგრამ ვიტამინი D ძალიან მნიშვნელოვანია ორგანიზმისთვის მთლიანობაში – და ამასთან, ონკოლოგიური დაავადებების პროფილაქტიკისთვის. პრობლემა იმაში მდგომარეობს, რომ ბევრი ადამიანი მას საკმარისი რაოდენობით არ იღებს. სიტუაციის გამოსწორება შეიძლება სუფთა ჰაერზე სეირნობით – საკმარისია 10 წუთი დღისით. თუმცა, რაც უფრო ახლოვდება ზამთარი, მზე უფრო სუსტდება, ამიტომ D ვიტამინით მდიდარი საკვების მიღება მოგიწევთ, მაგალითად, ცხიმიანი თევზის.




 ახალი ამბები
  • ხაინდრავა : "არიან კრიმინალები და ამიტომ მოხდა ჩვენს შორის დაპირისპირება"არანაირი არგუმენტი აღარ აქვთ, რომ თავისი სიბეცე, ბოროტება, ქვეყნის მტრობა გაიტანონ და რაც დარჩათ და მოფხიკეს თავის ბნელ სულებში, იმას აქვეყნებენ“, - განაცხადა რეჟისორმა გოგა ხაინდრავამ „ქრონიკის“ ეთერში, რითაც ფარული ჩანაწერების თემას გამოეხმაურა. მისი თქმით, სააკაშვილის რეჟიმის ყველაზე დიდი სიმბოლო რესპუბლიკის მოედანზე მდგომი ველოსიპედია, რომელიც არსად მიდის და ზუსტად ასე დგანან ისინიც. „ცდილობენ, რომ ეს ქვეყანაც ადგილზე იყოს, მათი სიმბოლო ეს არის. ისინი არიან კრიმინალები, რისი მოწმეც ვიყავი და ამიტომ მოხდა ჩვენს შორის დაპირისპირება“, - აღნიშნა გოგა ხაინდრავამ. გოგა ხაინდრავას თქმით, 2012 წელს ფარული ჩანაწერების განადგურება ჰუმანური აქტი უფრო იყო, რადგან ამის სრულიად განადგურება შეუძლებელი იყო. „ვერაფერს ვერ იზამ. წარმოიდგინეთ, ვანო მერაბიშვილი ისე წავიდა თავისი კაბინეტიდან რომ ეს ფირები დარჩა და დაავიწყდა?! არა, მან დატოვა და ყველას უთხრა, ხედავთ, რა დევს აქ, ეს ყველაფერი მე მაქვს, მიშას აქვს სადღაც“, - განაცხადა გოგა ხაინდრავამ. წყარო: ... ...
  • გორში კაცის ცხედარი იპოვესგორში, სამართალდამცველებმა 21 წლის გ.ნ-ს ცხედარი იპოვეს, რომელსაც 4 თვის განმავლობაში ეძებდნენ. ფორმულას ინფორმაციით, ცხედარი ექსპერტიზის ბიუროში უკვე გადასვენებულია და მას გამოკვლევები უტარდება, რის შემდეგაც გახდება ცნობილი თუ რა გახდა ახალგაზრდა კაცის გარდაცვალების მიზეზი. ინფორმირებული წყარო ყვება, რომ ის გორიჯვარზე ერთ-ერთ ხევში ნახეს და მის ცხედარს ფოთლები ფარავდა. შსს აღნიშნულთან დაკავშირებით ინფორმაციას ჯერ არ ... ...
  • „კაგებეშნიკურად“ არის დამონტაჟებული" - მდინარაძე ჩანაწერის შესახებდღეს ნოდარ მელაძის „შაბათში“ ბერას, ანზორ ჩუბინიძეს და პრემიერს შორის გამართული საუბარის ჩანაწერი გავრცელდა. გავრცელებული ინფორმაციით, ბერა ივანიშვილი, პრემიერ ღარიბაშვილთან ერთად, ადამიანების ქუჩური წესებით დასჯას ითხოვს იმის გამო რომ მისი კომენტარები არ მოეწონა. „ქართული ოცნების“ ლიდერმა, მამუკა მდინარაძემ „ქართული ოცნების“ ოფისში გამართული პოლიტსაბჭოს  შემდეგ აღნიშნულ ჩანაწერს „კაგებეშნიკურად“ დამონტაჟებული უწოდა. „შემიძლია გითხრათ, რომ ეს არის 2010 წლის ჩანაწერი,  ვიდრე „ქართული ოცნება“ და ბიძინა ივანიშვილი მოვიდოდა ხელისუფლებაში. სხვადასხვა ჩანაწერებიდან ამოკრეფილია "წითელი პრესის" ფრაზები და „კაგებეშნიკურად“ არის დამონტაჟებული. საინფორმაციო ტერორი მიმდინარეობს ამ მიმართულებით“, _ განაცხადა მდინარაძემ და აღნიშნა, რომ ასეთი ქმედებები,რომელიც საზოგადოებას არასწორ ინფორმაციას აწვდის, ... ...
  • როდის შემოვა საქართველოში ვაქცინა და ვის აცრიან პირველად„ქართული ოცნების“ ოფისში გამართული პოლიტსაბჭოს შემდეგ მამუკა მდინარაძემ ბრიფინგზე განაცხადა, რომ საქართველოში კორონავირუსის საწინააღმდეგო ვაქცინა თვის ბოლოს შემოვა. „ამ თვის ბოლო იქნება მაქსიმალური ვადა,როცა საქართველოში ვაქცინა უნდა შემოვიდეს. საუბარია phizer-ზე, ასტრაზენეკაზე და სხვა მიმართულებითაც მუშაობა. ავტორიზებული ვაქცინა შემოვა საქართველოში და პირველ რიგში მოხდება სამედიცინო პერსონალის აცრა და შემდეგ უკვე გაწერილი გეგმის მიხედვით,რომელიც წარმოაგინა ჯანდაცვის სამინისტრომ“,_ განაცხადა ... ...
  • "ოპოზიციის წარმომადგენლები გარკვეულ კომპრომისულ ნაბიჯებს გადმოდგამენ"„მომდევნო 2-3 დღის განმავლობაში, ოპოზიციის წარმომადგენლები გარკვეულ კომპრომისულ ნაბიჯებს გადმოდგამენ და დააყენებენ საკითხებს, რაც ნამდვილად იქნება კომპრომისული,პრაგმანტული და ამის შესახებ შესაძლებელი იქნება მსჯელობა“,_ აღნიშნული განცხადება „ქართული ოცნების“ ლიდერმა,მამუკა მდინარაძემ ... ...

არქივი