პროდუქტები, რომლებიც დღის განსაზღვრულ დროს უნდა მიიღოთ

ზაფრანი

პროდუქტები, რომლებიც დღის განსაზღვრულ დროს უნდა მიიღოთ

2019 ოქტ 9 17:27:12

ბრინჯი

როგორც დიეტოლოგები ამტკიცებენ ეს პროდუქტი უკეთესია მოიხმაროთ დღისით. საქმე იმაშია, რომ მეტაბოლიზმის (ნივთიერებათა ცვლის პროცესი) სიჩქარე ყველაზე მაღალია დღისით. ამიტომ ორგანიზმი ასწრებს საკვებიდან მიღებული ნახშირწყლების გადამუშავებას. ხოლო საღამოს ბრინჯისგან უმჯობესია თავი შეიკავოთ, რადგან დღე-ღამის განმავლობაში მეტაბოლიზმი ამ დროს ყველაზე ნელია და დაუხარჯავი ნახშირწყლები გარდაიქმნება ცხიმად.

ვაშლი

ამ ხილის გამოყენება უმჯობესია დილით. ვაშლის კანი შეიცავს პექტინებს, რომელიც ეხმარება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის ნორმალიზებას, ანთავისუფლებს შეკრულობისგან და გამოდევნის კანცენოგენურ ნივთიერებებს. არ ღირს ვაშლის ჭამა საღამოს და ღამით, რადგან პექტინი გადატვირთავს საკვების გადამამუშავებელ სისტემას. ამასთან, ორგანული მჟავები ვაშლის შემადგენლობაში ამძაფრებენ შიმშილის შეგრძნებას და ამაღლებენ მჟავიანობას, რამაც შეიძლება ძლიერი დისკომფორტის პროვოცირება მოახდინოს კუჭში.

ტკბილეულობა

ტკბილეულობის მიღება უმჯობესია დღის 12 საათამდე. დილის საათებში შაქარი მუხტავს ტვინს ენერგიით და ამასთან არ აყენებს ზიანს სხეულს, რადგან ორგანიზმი ასწრებს ყველა „ტკბილი“ კალორიის დაწვას. ძალიან ცუდი დრო ტკბილეულობისათვის არის ღამე. გარდა იმისა, რომ ღამით მიღებული შაქარი ინახება სხეულში ცხიმოვანი ნაკეცების სახით, ის ასევე ახდენს საკვების გადამუშავების პრობლემის პროვოცირებას. ყველაფერ ამას მივყევართ ძილის ხარისხის მნიშვნელოვან გაუარესებამდე.

ბანანი

ამ ხილის მირთმევა უკეთესია სადილის დროს, რადგან ისინი მოქმედებენ ორგანიზმზე, როგორც ანტაციდები - ამცირებენ მჟავიანობას და გვანთავისუფლებენ გულძმარვისაგან. ცელულოზას მაღალი შემადგენლობა ეხმარება საკვებგადამამუშავებელი სისტემის მუშაობის დალაგებას. ბანანის მიღების ყველაზე ცუდ დროდ დიეტოლოგები ასახელებენ ღამეს. ღამის შიმშილის დაკმაყოფილება ბანანით არ შეიძლება, რადგან ამან შეიძლება მიგვიყვანოს კუჭის გაღიზიანებამდე.

ხორცი

ხორციანი საჭმელი უმჯობესია მიიღოთ სადილზე - სწორედ ამ დროს ხორცი მაქსიმალურად აუმჯობესებს კონცენტრაციას და ზრდის ფიზიკურ ძალას. გვიან ღამით კი ხორცი უმჯობესია არ მიიღოთ, რადგან ის გადატვირთავს საკვებგადამამუშავებელ სისტემას და ძილის ხარისხს გააუარესებს.

პარკოსნები

პარკოსნები კი უკეთესია მიირთავთ საღამოს, რადგან ისინი ამცირებს ქოლესტერინის დონეს, ცელულოზას გაზრდილი შემადგენლობის წყალობით. გარდა ამისა, უკანასკნელი გამოკვლევების შედეგებმა აჩვენეს, რომ პარკოსნები აუმჯობესებს ძილის ხარისხს. ხოლო დილით კი პარკოსნებზე უკეთესია უარი თქვათ. საქმე იმაშია, რომ ისინი ასუსტებენ შიმშილის გრძნობას, რაც გამოიწვევს დღისით სრულყოფილად ჭამისგან თავშეკავებას და საღამოს ზედმეტი ჭამის სურვილს.




 ახალი ამბები
  • ხანძარი ხულოში _ დამწვარია 7 სახლიაჭარაში  ხანძრის შედეგად 7 სახლი დაიწვა. შემთხვევა გვიან ღამით ხულოში, სოფელ მეხალაშვილებში მოხდა. დამწვარია 5 დამხმარე ნაგებობაც. შემთხვევის შედეგად არავინ დაშავებულა. სამედიცინო ბრიგადამ ადგილზე დახმარება ერთ პირს გაუწია. ხანძრის გამომწვევი მიზეზად გაუმართავი ელექტროსადენები ... ...
  • ოზურგეთის მერიასთან პოლიციაა მობილიზებულიამ წუთებში, ოზურგეთის მერიასთან, სადაც მაჟორიტარი დეპუტატის ოლქია განთავსებული, მობილიზებულია პოლიცია. შეგახსენებთ, რომ დღეს "ევროპული საქართველოსა" და "ნაციონალური მოძრაობის" ადგილობრივი წარმომადგენლები მხარდამჭერებთან ერთად არჩილ თალაკვაძის ოლქის დაბოქლომებას აპირებდნენ. თუმცა, მათ პოლიციამ და ქართული ოცნების წარმომადგენლებმა ხელი ... ...
  • ფიზიკური დაპირისპირება ოზურგეთში მაჟორიტარი დეპუტატის ბიუროსთანამ წუთებში, ხმაურია ოზურგეთში, მაჟორიტარი დეპუტატის არჩილ თალაკვაძის ბიუროსთან, სადაც ევროპული საქართველოსა და ნაციონალური მოძრაობის ადგილობრივი ლიდერები და მხარდამჭერები იმყოფებიან. ფიზიკური დაპირისპირება მოხდა აქციის მონაწილეებს პოლიციასა და ქართული ოცნების წევრებს შორის. "ჩვენ აქ მოვედით და ვაპროტესტებთ ქართული ოცნების გადაწყვეტილებას და მოვითხოვთ არევნებს პროპორციული სისტემით", _ ამბობე ... ...
  • დღეს ოზურგეთში არჩილ თალაკვაძის ბიუროს ბოქლომს დაადებენევროპული საქართველოს წევრები და მათი მხარდამჭერები საპროტესტო აქციებს აგრძელებენ. როგორც ცნობილი ხდება, ისინი რამდენიმე მაჟორიტარულ ოლქს დააბოქლომებენ, მათ შორის, ბოქლომის დადებას ოზურგეთში, არჩილ თალაკვაძის ოლქზეც გეგმავენ. ოზურგეთის მერიის შენობაში განთავსებულ ოლქში მისვლას დილის 9 საათისთვის გეგმავენ. შეგახსენებთ, რომ მას შემდეგ, რაც "ქართული ოცნების" დეპუტატებმა პროპორციული საარჩევნო სისტემის კანონპროექტი ჩააგდეს, საქართველოს მასშტაბით სხვადასხვა ქალაქებში საპროტესტო აქციები იმართება. პროტესტის ფარგლებში პიკეტირებული იყო მთავარი საკანონმდებლო ორგანოც, რომლის შესასვლელებიც ხელისუფლებამ სპეცრაზმისა და წყლის ჭავლის გამოყენებით ... ...
  • “დედაჩემი იქ აღარ მუშაობს გააბრაზეს“ - თამარ ჩუგოშვილის შვილის წერილიპარლამენტარი თამარ ჩუგოშვილი ფეისბუქზე მისი შვილის ნინის ნაწერს აქვეყნებს. “ნინის მიმოწერა კლასელთან. 9 წლის ბავშვის თვალით დანახული საკონსტიტუციო ცვლილების ჩაგდება“- წერს თამარ ჩუგოშვილი. “დედაჩემი იქ აღარ მუშაობს გააბრაზეს“, “არ არის ცუდი უხარია“ - წერს 9 წლის ... ...

არქივი

ზაფრანი

საჭმელი, რომელიც კიბოს აჩქარებს

გამოცემა Sciencealert - ის ცნობით,...

რა სასმელი უნდა დალიოთ რომ დიდხანს იცოცხლოთ?

ესპანეთში ჩატარებული გამოკვლევების შედეგად, რომელიც...

როგორ მოქმედებს ორგანიზმზე კომბოსტოს ფოთოლი

კომბოსტო ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო პროდუქტია....

შეიძლება თუ არა ვარჯიში, როცა გაციებული ხართ

თუ რეგულარულად ვარჯიშობთ, ალბათ, თქვენთვის...

როგორ გამოვავლინოთ ნიჭიერი ბავშვი

არ დაგეგმოთ შვილებს მომავალი შეეცადეთ...

აუცილებელი წასაკითხი მამებისთვის

ახალშობილს უნდა ეძინოს დედის საწოლში...
კარმიდამო ჩემი

"მოხრაკულა" დილით განსაკუთრებით საამოა

„მოხრაკულა“ _ ერთერთი ძველი ქართული...

საშიშია თუ არა ჯანმრთელობისთვის ლამინატის იატაკი

დღეს მოჭიმული იატაკი და ლამინატი...

როგორ ამოვიცნოთ ნატურალური თაფლი

ნამდვილი თაფლი არომატით გამოირჩევა ხელოვნურად...

უებარი საშუალება სიბერის შესაჩერებლად

მწვანილი ანელებს დაბერების პროცესს, აუმჯობესებს...

უებარი საშუალება გაციების წინააღმდეგ

ზამთრის მოახლოებასთან ერთად ვირუსებისა და...

მარილი _ უნიკალური გამაყუჩებელი საშუალება

თავის ტკივილით უამრავი ადამიანი იტანჯება....

ხურმა _ ჯადოსნური ხილი

ხურმა - ჩვენში დასავლეთ საქართველოში...

საშუალება, რომელიც კიბოს ამარცხებს

ლიკოპენს, რომელიც ბუნებრივი ძლიერი ანტიოქსიდანტია,...

უნიკალური მკურნალი მცენარე

მიუხედავად არაერთი მედიკამენტისა, საზოგადოების გარკვეული...

რას კურნავს მრავალძარღვა

მრავალძარღლვას საუკუნეების განმავლობაში იყენებდნენ, როგორ...

დარწმუნებული ხართ თუ არა, რომ სასმელად ვარგის წყალს მოიხმართ?